Unser Kursangebot ... auch ohne Mitgliedschaft!
Bewegung.
Entspannung.
Wohlbefinden.
Unser kursangebot
In der GesundheitsWerkstatt Niederwegscheid findest du Kurse, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Ob sanfte Bewegung, gezieltes Training oder wohltuende Entspannung – unser Kursangebot bietet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel den passenden Einstieg. Starte in dein persönliches Wohlfühlprogramm und entdecke, wie gut achtsame Bewegung tut.
Kursbuchungsmöglichkeiten:
Wir freuen uns über eure Anmeldungen zu den einzelnen Kursen (auch OHNE MITGLIEDSCHAFT im milon & five Bereit) per Telefon oder WhatsApp unter: +49 151 5734 2178.
Kurspreise:
• Einzelkurs - 13,00 Euro
• 10er Block - 119,00 Euro
• Individueller Kurs 1:1 - 60,00 Euro
Kursplan - Woche 31 | 2026
Unsere Kurse können - auch ohne Mitgliedschaft im milon & five Bereich - jeweils einzeln gebucht werden.
Wir freuen uns auf deine Anmeldung per Telefon oder WhatsApp unter:
+49 151 5734 2178!
Montag
27.07.2026
17:30 – 18:30 Uhr
Smovey®Training
Dienstag
28.07.2026
18:30 – 19:30 Uhr
Smovey®Training
Mittwoch
29.07.2026
18:30 – 19:30 Uhr
Achtsamkeitstraining
in der Natur
Donnerstag
30.07.2026
18:30 – 19:30 Uhr
Hatha Yoga
Freitag
31.07.2026
—
ACHTUNG: Unsere ganzen Kurse finden – wetterabhängig – entweder Outdoor oder Indoor statt.
Montag
03.08.2026
18:30 – 19:30 Uhr
Sanftes Rückentraining mit Smoveys®
Dienstag
04.08.2026
18:30 – 19:30 Uhr
Smovey®Power
Mittwoch
05.08.2026
18:30 – 19:30 Uhr
QiGong
Freitag
07.08.2026
10:00 – 11:00 Uhr
Progressive Muskelentspannung mit Klangschalen
SAMSTAG
08.08.2026
09:00 – ca. 12.30 Uhr Workshop „Naturkosmetik“
Anmeldung bei Kerstin Fenzl: 0151/14911017
Montag
10.08.2026
18:30 – 19:30 Uhr
Smovey®
Faszien-Gesundheit
Dienstag
11.08.2026
18:30 – 19:30 Uhr
Smovey®Power
Mittwoch
12.08.2026
—
Donnerstag
13.08.2026
—
Freitag
14.08.2026
10:00 – 11:00 Uhr
Stressmangement
Montag
17.08.2026
10:00 – 11:00 Uhr
QiGong
Ab 18:30 Uhr
Smovey®Walk
Dienstag
18.08.2026
18:30 – 19:30 Uhr
Smovey®Power
Mittwoch
19.08.2026
—
Donnerstag
20.08.2026
—
Freitag
21.08.2026
—
Montag
24.08.2026
18:30 – 19:30 Uhr Beckenbodentraining
mit Smoveys®
Dienstag
25.08.2026
18:30 – 19:30 Uhr
Smovey®Power
Mittwoch
26.08.2026
—
Donnerstag
27.08.2026
18:30 – 19:30 Uhr
Autogenes Training
und Klang
Freitag
28.08.2026
—
Smovey®... mehr als nur ein "Trainingsgerät"!
Smovey® & Parkinson – Bewegung, die Hoffnung macht
Wusstet ihr, dass die Smovey®-Ringe ursprünglich für Menschen mit Parkinson entwickelt wurden?
Der Erfinder Johann „Salzhans“ Salzwimmer erhielt selbst die Diagnose Parkinson und suchte nach einer Möglichkeit, aktiv etwas für seine Gesundheit und Lebensqualität zu tun. Aus dieser Idee entstanden die Smovey®-Ringe – ein vibrierendes Schwungringsystem, das Bewegung, Koordination und Gleichgewicht fördern kann.
Regelmäßige Bewegung spielt bei Parkinson eine wichtige Rolle. Die Anwendung von Smovey® kann dabei helfen, die Motorik zu unterstützen, das Nervensystem zu aktivieren und die Freude an Bewegung zu erhalten. Smovey® steht dabei nicht nur für Training, sondern vor allem für Aktivität, Eigenverantwortung und die Überzeugung, dass Bewegung einen wertvollen Beitrag zur Lebensqualität leisten kann.
Habt ihr Fragen zu Smovey® oder möchtet ihr die Ringe selbst einmal ausprobieren?
Dann sprecht uns gerne an – wir informieren euch unverbindlich über die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten.
Unsere Kurse...
Hatha Yoga
Ein harmonischer Mix aus bewusster Atmung, achtsamen Körperübungen und sanfter Entspannung.
Leitung: Sonja Riedl
Starke Kinder
& Ruhige Köpfe
Entspannung, Spiel und Bewegung. Sanftes Training für Kinder von 6 – 9 Jahren Leitung: Marina Grillhösl Derzeit kein Kursangebot
QiGong
Fließende Kombination aus Atem, Bewegung & innerer Balance Leitung: Sonja Grillhösl
Smovey®Training
Aktivierend, alltagsfreundlich und für jede Altersgruppe geeignet. Die Smovey® Ringe werden euch für das Training von uns bereitgestellt. (Indoor) Leitung: Yvonne Schenk
PMR
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. An- und Entspannung von Muskelgruppen für spürbare Gelassenheit Leitung: Marina Grillhösl
Meditation mit Klangschalen & Gong
Tiefe Klänge von Gong und Klangschalen fördern Entspannung und innere Balance. Leitung: Sonja Grillhösl
Entspannung
Verschiedene Methoden zur Entspannung - Kombination aus Atem und Bewegung.
Leitung: Sonja oder Marina Grillhösl
Smovey®Walk
Ca. 1 - 1,5 Stunden Smovey®Walk an der frischen Luft. Die Smovey® Ringe werden euch für das Training von uns bereitgestellt. Outdoor Leitung: Yvonne Schenk
Individuelles Kursangebot
Manchmal braucht es einfach einen Raum nur für Dich.
In unseren 1:1-Einheiten darfst Du ganz ankommen, durchatmen und in Deinem eigenen Tempo üben – individuell abgestimmt auf Deine Wünsche,
Deinen Körper und Deine Lebenssituation. Jede Einheit dauert 60 Minuten und kostet 60 Euro.
Individuell buchbar wäre u.a.:
- Klang-Massage – sanfte Vibrationen, die muskuläre Spannungen lösen und das Nervensystem beruhigen
- Autogenes Training – gezielte Selbstentspannung über Formeln, die Körper und Geist regulieren
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – An- und Entspannung von Muskelgruppen für spürbare Gelassenheit
- Gong-Sitzung – tiefe, schwingende Klangreise für Ruhe und innere Balance
Terminvereinbarung gerne direkt bei:
Sonja Grillhösl | Telefon: 0151 / 5734 2178
