Unser Kursangebot ... auch ohne Mitgliedschaft!
Bewegung.
Entspannung.
Wohlbefinden.
Unser kursangebot
In der GesundheitsWerkstatt Niederwegscheid findest du Kurse, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Ob sanfte Bewegung, gezieltes Training oder wohltuende Entspannung – unser Kursangebot bietet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel den passenden Einstieg. Starte in dein persönliches Wohlfühlprogramm und entdecke, wie gut achtsame Bewegung tut.
Kursbuchungsmöglichkeiten:
Wir freuen uns über eure Anmeldungen zu den einzelnen Kursen (auch OHNE MITGLIEDSCHAFT im milon & five Bereit) per Telefon oder WhatsApp unter: +49 151 5734 2178.
Kurspreise:
• Einzelkurs - 13,00 Euro
• 10er Block - 119,00 Euro
• Individueller Kurs 1:1 - 60,00 Euro
Kursplan - Woche 12 | 2026
Unsere Kurse können - auch ohne Mitgliedschaft im milon & five Bereich - jeweils einzeln gebucht werden.
Wir freuen uns auf deine Anmeldung per Telefon oder WhatsApp unter:
+49 151 5734 2178!
Montag
16.03.2026
18:30-19:30 Uhr
Klangmeditation
Dienstag
17.03.2026
17.30 – 18.15 Uhr
Smovey®Beckenboden Training (6. Stunde)
18.30 – 19:30 Uhr
Smovey®Training (Indoor)
„Ganzkörper-Training“
Mittwoch
18.03.2026
18:30 – 19:30 Uhr
„Gongzeit“ – Neue Kraft & Energie für Männer
Donnerstag
19.03.2026
17:30 Uhr – Ca. 1 – 1,5 Std.
Smovey®Walk (Findet bei jedem Wetter statt, bzw. Absage vorbehaltlich bei zu schlechtem Wetter)
18:30 – 19:30 Uhr
Hatha Yoga
Freitag
20.03.2026
09:30-10:30 Uhr
Entspannung in Bewegung
– QiGong
Kursplan - Woche 13 | 2026
Unsere Kurse können - auch ohne Mitgliedschaft im milon & five Bereich - jeweils einzeln gebucht werden.
Wir freuen uns auf deine Anmeldung per Telefon oder WhatsApp unter:
+49 151 5734 2178!
Montag
23.03.2026
18:30-19:30 Uhr
Tiefenentspannung
Dienstag
24.03.2026
17.30 – 18.15 Uhr
Smovey®Beckenboden Training (7. Stunde)
18.30 – 19:30 Uhr
Smovey®Training (Indoor)
„Ganzkörper-Training“
Mittwoch
25.03.2026
—
Donnerstag
26.03.2026
17:30 Uhr – Ca. 1 – 1,5 Std.
Smovey®Walk (Findet bei jedem Wetter statt, bzw. Absage vorbehaltlich bei zu schlechtem Wetter)
18:30 – 19:30 Uhr
Hatha Yoga
Freitag
27.03.2026
09:30-10:30 Uhr
Entspannung in Bewegung
– QiGong
Kursplan - Woche 14 | 2026
Unsere Kurse können - auch ohne Mitgliedschaft im milon & five Bereich - jeweils einzeln gebucht werden.
Wir freuen uns auf deine Anmeldung per Telefon oder WhatsApp unter:
+49 151 5734 2178!
Montag
30.03.2026
18:30-19:30 Uhr
Verschiedene Entspannungsmethoden kombiniert
Dienstag
31.03.2026
18.30 – 19:30 Uhr
Hatha Yoga für Männer
Mittwoch
01.04.2026
09:30 – 10:30 Uhr
QiGong
Donnerstag
02.04.2026
18:30 – 19:30 Uhr
Hatha Yoga
Freitag
03.04.2026
—
Kursplan - Woche 15 | 2026
Unsere Kurse können - auch ohne Mitgliedschaft im milon & five Bereich - jeweils einzeln gebucht werden.
Wir freuen uns auf deine Anmeldung per Telefon oder WhatsApp unter:
+49 151 5734 2178!
Montag
06.04.2026
—
Dienstag
07.04.2026
18.30 – 19:30 Uhr
Smovey® Training
(Indoor)
Mittwoch
08.04.2026
18.00 – 19.00 Uhr Präventionskurs „Autogenes Training“ 1.UE
Donnerstag
09.04.2026
17:30 Uhr – Ca. 1 – 1,5 Std.
Smovey®Walk (Findet bei jedem Wetter statt, bzw. Absage vorbehaltlich bei zu schlechtem Wetter)
18:30 – 19:30 Uhr
Hatha Yoga
Freitag
10.04.2026
09:30 – 10:30 Uhr
QiGong
Kursplan - Woche 16 | 2026
Unsere Kurse können - auch ohne Mitgliedschaft im milon & five Bereich - jeweils einzeln gebucht werden.
Wir freuen uns auf deine Anmeldung per Telefon oder WhatsApp unter:
+49 151 5734 2178!
Montag
13.04.2026
18:30-19:30 Uhr
Smovey® Training
(Indoor)
Dienstag
14.04.2026
18.30 – 19:30 Uhr
Smovey® Training
(Indoor)
Mittwoch
15.04.2026
09:30 – 10:30 Uhr
QiGong
18.00 – 19.00 Uhr Präventionskurs „Autogenes Training“ 2.UE
Donnerstag
16.04.2026
18:30 – 19:30 Uhr
Hatha Yoga
Freitag
17.04.2026
—
Unsere Kurse...
Hatha Yoga
Ein harmonischer Mix aus bewusster Atmung, achtsamen Körperübungen und sanfter Entspannung.
Leitung: Sonja Riedl
Starke Kinder
& Ruhige Köpfe
Entspannung, Spiel und Bewegung. Sanftes Training für Kinder von 6 – 9 Jahren Leitung: Marina Grillhösl Derzeit kein Kursangebot
QiGong
Fließende Kombination aus Atem, Bewegung & innerer Balance Leitung: Sonja Grillhösl
Smovey®Training
Aktivierend, alltagsfreundlich und für jede Altersgruppe geeignet. Die Smovey® Ringe werden euch für das Training von uns bereitgestellt. (Indoor) Leitung: Yvonne Schenk
PMR
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. An- und Entspannung von Muskelgruppen für spürbare Gelassenheit Leitung: Marina Grillhösl
Meditation mit Klangschalen & Gong
Tiefe Klänge von Gong und Klangschalen fördern Entspannung und innere Balance. Leitung: Sonja Grillhösl
Entspannung
Verschiedene Methoden zur Entspannung - Kombination aus Atem und Bewegung.
Leitung: Sonja oder Marina Grillhösl
Smovey®Walk
Ca. 1 - 1,5 Stunden Smovey®Walk an der frischen Luft. Die Smovey® Ringe werden euch für das Training von uns bereitgestellt. Outdoor Leitung: Yvonne Schenk
Individuelles Kursangebot
Manchmal braucht es einfach einen Raum nur für Dich.
In unseren 1:1-Einheiten darfst Du ganz ankommen, durchatmen und in Deinem eigenen Tempo üben – individuell abgestimmt auf Deine Wünsche,
Deinen Körper und Deine Lebenssituation. Jede Einheit dauert 60 Minuten und kostet 60 Euro.
Individuell buchbar wäre u.a.:
- Klang-Massage – sanfte Vibrationen, die muskuläre Spannungen lösen und das Nervensystem beruhigen
- Autogenes Training – gezielte Selbstentspannung über Formeln, die Körper und Geist regulieren
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – An- und Entspannung von Muskelgruppen für spürbare Gelassenheit
- Gong-Sitzung – tiefe, schwingende Klangreise für Ruhe und innere Balance
Terminvereinbarung gerne direkt bei:
Sonja Grillhösl | Telefon: 0151 / 5734 2178
