Unser Kursangebot
Bewegung.
Entspannung.
Wohlbefinden.
Unser kursangebot
In der GesundheitsWerkstatt Niederwegscheid findest du Kurse, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Ob sanfte Bewegung, gezieltes Training oder wohltuende Entspannung – unser Kursangebot bietet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel den passenden Einstieg. Starte in dein persönliches Wohlfühlprogramm und entdecke, wie gut achtsame Bewegung tut.
Kursbuchungsmöglichkeiten:
Wir freuen uns über eure Anmeldungen zu den einzelnen Kursen per Telefon oder WhatsApp unter: +49 151 5734 2178.
Ab Mitte Februar kannst du unsere Kurse auch ganz bequem über unsere Mitglieder-App von ProFIT buchen – einfach, flexibel und rund um die Uhr.
Kurspreise:
• Einzelkurs - 13,00 Euro
• 10er Block - 119,00 Euro
• Individueller Kurs 1:1 - 60,00 Euro
Kursplan - Woche 5 | 2026
Wir freuen uns über eure Anmeldungen zu den einzelnen Kursen per Telefon oder WhatsApp unter: +49 151 5734 2178.
Montag
26.01.2026
ab 09:45 – ca. 1 – 1,5 Std.
Smovey®Walk
17:00 – 18:00 Uhr
Starke Kinder & ruhige Köpfe
18:30 – 19:30 Uhr
Entspannung für Männer
Dienstag
27.01.2026
18.30 – 19:30 Uhr
Smovey®Training (Indoor)
Bauch • Beine • Po
Mittwoch
28.01.2026
18:30 – 19:30 Uhr
QiGong „18 Formen der Harmonie“
Donnerstag
29.01.2026
18:30 – 19:30 Uhr
Hatha Yoga
Freitag
30.01.2026
09:00 – 10:00
Entspannende Auszeit
Kursplan - Woche 6 | 2026
Wir freuen uns über eure Anmeldungen zu den einzelnen Kursen per Telefon oder WhatsApp unter: +49 151 5734 2178.
In Kürze könnt ihr eure Plätze über unsere ProFIT Mitglieder-App reservieren!
Montag
02.02.2026
ab 09:45 – ca. 1 – 1,5 Std.
Smovey®Walk
18:30 – 19:30 Uhr
Stressfrei mit Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson
Dienstag
03.02.2026
18.30 – 19:30 Uhr
Smovey®Training (Indoor)
Mittwoch
04.02.2026
09.00 – 10.00 Uhr
Sanfte Gong-Meditation
Donnerstag
05.02.2026
18:30 – 19:30 Uhr
Hatha Yoga
Freitag
06.02.2026
09.00 – 10.00 Uhr
QiGong der 5 Elemente
Kursplan - Woche 7 | 2026
Danke für eure Kursbuchungen über unsere ProFIT Mitglieder-App!
Für neue Besucher... danke für eure Anmeldungen zu den einzelnen Kursen per Telefon oder WhatsApp unter: +49 151 5734 2178.
Montag
09.02.2026
18:30 – 19:30 Uhr
Tiefenentspannung mit Autogenem Training
Dienstag
10.02.2026
17.30 – 18.15 Uhr
Smovey®Beckenboden Training (8 UE).
Nicht im Abo enthalten – Anmeldung erforderlich.
18.30 – 19:30 Uhr
Smovey®Training (Indoor)
„Rückenfit“
Mittwoch
11.02.2026
09.00 – 10.00 Uhr
Verschiedene Entspannungsmethoden zum Kennenlernen
Donnerstag
12.02.2026
18:30 – 19:30 Uhr
Hatha Yoga
Freitag
13.02.2026
Kursplan - Woche 8 | 2026
Danke für eure Kursbuchungen über unsere ProFIT Mitglieder-App!
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Montag
16.02.2026
9:30-10:30 Uhr
Entspannt in die Woche (Marina)
Dienstag
17.02.2026
17.30 – 18.15 Uhr
Smovey®Beckenboden Training (8 UE).
Nicht im Abo enthalten – Anmeldung erforderlich.
18.30 – 19:30 Uhr
Smovey®Training (Indoor)
„Ganz-Körper-Training“
Mittwoch
18.02.2026
Donnerstag
19.02.2026
Freitag
20.02.2026
18:30-19:30 Uhr
Klangmeditation
mit Michaela Stemplinger
Kursplan - Woche 9| 2026
Danke für eure Kursbuchungen über unsere ProFIT Mitglieder-App!
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Montag
23.02.2026
18:30-19:30 Uhr „Stressmanagement“
mit Marina
Dienstag
24.02.2026
ab 10.00 Uhr
(ca. 1 – 1,5 Std.)
Smovey®Walk
17.30 – 18.15 Uhr
Smovey®Beckenboden Training (8 UE).
Nicht im Abo enthalten – Anmeldung erford.
18.30 – 19:30 Uhr
Smovey®Training (Indoor)
„Rückenfit“
Mittwoch
25.02.2026
Donnerstag
26.02.2026
18:30 – 19:30 Uhr
Hatha Yoga
Freitag
27.02.2026
9:30-10:30 Uhr
QiGong
Samstag
28.02.2026
09.00 – 12.30 Uhr
Workshop für neue Kraft & Energie
Kosten: 49 € inkl. Getränke & Mittagessen (AUSGEBUCHT)
Unsere Kurse...
Hatha Yoga
Ein harmonischer Mix aus bewusster Atmung, achtsamen Körperübungen und sanfter Entspannung.
Leitung: Sonja Riedl
Starke Kinder
& Ruhige Köpfe
Entspannung, Spiel und Bewegung. Sanftes Training für Kinder von 6 – 9 Jahren
Leitung: Marina Grillhösl
Anmeldung telefonisch unter:
+49 151 6818 4562
QiGong
Fließende Kombination aus Atem, Bewegung & innerer Balance Leitung: Sonja Grillhösl
Smovey®Training
Aktivierend, alltagsfreundlich und für jede Altersgruppe geeignet. Die Smovey® Ringe werden euch für das Training von uns bereitgestellt. (Indoor) Leitung: Yvonne Schenk
PMR
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. An- und Entspannung von Muskelgruppen für spürbare Gelassenheit Leitung: Marina Grillhösl
Meditation mit Klangschalen & Gong
Tiefe Klänge von Gong und Klangschalen fördern Entspannung und innere Balance. Leitung: Sonja Grillhösl
Entspannung
Verschiedene Methoden zur Entspannung - Kombination aus Atem und Bewegung.
Leitung: Sonja oder Marina Grillhösl
Smovey®Walk
Ca. 1 - 1,5 Stunden Smovey®Walk an der frischen Luft. Die Smovey® Ringe werden euch für das Training von uns bereitgestellt. Outdoor Leitung: Yvonne Schenk
Individuelles Kursangebot
Manchmal braucht es einfach einen Raum nur für Dich.
In unseren 1:1-Einheiten darfst Du ganz ankommen, durchatmen und in Deinem eigenen Tempo üben – individuell abgestimmt auf Deine Wünsche,
Deinen Körper und Deine Lebenssituation. Jede Einheit dauert 60 Minuten und kostet 60 Euro.
Individuell buchbar wäre u.a.:
- Klang-Massage – sanfte Vibrationen, die muskuläre Spannungen lösen und das Nervensystem beruhigen
- Autogenes Training – gezielte Selbstentspannung über Formeln, die Körper und Geist regulieren
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – An- und Entspannung von Muskelgruppen für spürbare Gelassenheit
- Gong-Sitzung – tiefe, schwingende Klangreise für Ruhe und innere Balance
Terminvereinbarung gerne direkt bei:
Sonja Grillhösl | Telefon: 0151 / 5734 2178
