five – Beweglichkeit & Haltung
Gezieltes Beweglichkeitstraining für eine aufrechte Körperhaltung, mehr Leichtigkeit und neue Energie im Alltag.
Das prinzip five - aufrichten, strecken, durchatmen
five wurde von deutschen Bewegungsexperten entwickelt und ergänzt das milon-Training perfekt.
Im Mittelpunkt steht die natürliche Aufrichtung des Körpers – durch gezielte Dehn- und Streckbewegungen. Während viele Trainingsformen auf Kräftigung setzen, konzentriert sich five auf das Gegenteil: das bewusste Lösen, Dehnen und Verlängern der Muskulatur.
Das Ziel ist ein neues Körpergefühl: leichter, freier, beweglicher. five aktiviert die Faszien, verbessert die Haltung und wirkt wohltuend bei Rücken-, Schulter- und Nackenverspannungen.
Bereits nach wenigen Einheiten zeigen sich positive Effekte: Die Muskeln werden geschmeidiger, die Bewegungen fließender, die Haltung aufrechter.
five kann Verspannungen vorbeugen und bestehende Beschwerden nachhaltig lindern. Es unterstützt die natürliche Bewegungsfähigkeit – egal ob im Alltag, im Sport oder in der Regeneration nach Verletzungen.
Perfekte Ergänzung zu milon
milon und five sind zwei Trainingssysteme, die sich ideal ergänzen – wie Kraft und Beweglichkeit, Spannung und Entspannung, Stabilität und Leichtigkeit.
Während milon gezielt Muskeln stärkt, den Stoffwechsel aktiviert und die Haltung stabilisiert, sorgt five für Ausgleich und Bewegungsfreiheit. Durch Dehnung und Aufrichtung werden die Strukturen im Körper wieder in Balance gebracht – die Gelenke gewinnen an Spielraum, die Muskeln an Länge und die Faszien an Elastizität.
Gerade diese Kombination ist es, die in der GesundheitsWerkstatt den entscheidenden Unterschied macht:
• Sie verbindet die Effizienz modernster Trainingsgeräte mit der Achtsamkeit natürlicher Bewegung.
• So entsteht ein ganzheitliches Trainingskonzept, das den Menschen als Ganzes stärkt – körperlich, geistig und emotional.
Wer regelmäßig mit milon und five trainiert, profitiert nicht nur von besserer Haltung und mehr Kraft, sondern auch von einem gesteigerten Körperbewusstsein.
Das Training wirkt nachhaltig, fördert Regeneration und unterstützt präventiv die Gesundheit – vom Alltag bis in die Therapie.
